HATHA FLOW
Le Hatha Flow est un style de yoga qui combine des enchaînements dynamiques, comme ceux du Vinyasa, avec des postures plus tenues, typiques du Hatha. Plutôt que de séparer ces deux approches, il crée un mélange harmonieux, permettant une transition douce entre postures statiques et enchaînements fluides. Cette pratique convient à tous, quels que soient l'âge et le niveau. Les débutants apprécieront une approche dynamique mais plus douce que le Vinyasa, tandis que les pratiquants avancés pourront explorer en profondeur l'alignement des postures et la maîtrise de la respiration.
YIN YOGA
Le Yin Yoga, inspiré par le Taoïsme et la médecine traditionnelle chinoise, est une pratique douce et introspective. Les postures, principalement au sol, sont tenues longtemps et soutenues par des accessoires comme des briques, bolsters ou coussins, pour un confort optimal. Ce yoga fonctionnel met l'accent sur l'effet de la posture plutôt que sur sa forme parfaite, offrant de nombreuses variations pour s'adapter à chacun. Il vise à solliciter les tissus profonds en créant un « stress sain » sur des zones ciblées, stimulant ainsi la capacité de réparation naturelle du corps. L'immobilité est essentielle pour relâcher les muscles et atteindre en profondeur les tissus conjonctifs. Bien que relaxant, le Yin Yoga peut également proposer des sensations intenses selon les postures. Ses bienfaits sont nombreux : il favorise la détente, améliore la souplesse, renforce les articulations, agit sur les organes internes et stimule le système nerveux parasympathique, aidant ainsi à retrouver un équilibre profond.
VINYASA YOGA
Le Vinyasa Yoga se caractérise par l'enchaînement fluide de postures et de transitions dynamiques, synchronisées avec la respiration (le terme sanskrit Vinyasa signifie d’ailleurs "mouvement synchronisé à la respiration"). Chaque flow (séquence) offre une exploration unique, grâce à la liberté et à la créativité qu’inspire cette pratique. Cette approche complète sollicite tout le corps : elle renforce la force, améliore la mobilité et favorise la souplesse. Elle aide également à évacuer les tensions, à mieux faire circuler l’énergie, et à renforcer la vitalité. Au-delà de ses bienfaits physiques, le Vinyasa Yoga permet, par l’immersion dans le mouvement et le rythme de la respiration, d’atteindre un profond état de méditation en action.
VIN TO YIN
Le Vin To Yin est un cours qui cherche à trouver l'équilibre parfait entre deux pratiques complémentaires : le Vinyasa, dynamique et "yang," et le Yin yoga, apaisant et "yin." La partie yang met le corps en mouvement grâce à l'activation musculaire et un rythme soutenu, agissant principalement sur les muscles. La partie yin, quant à elle, stimule la capacité naturelle de réparation du corps en cultivant l'immobilité. Pour ceux qui trouvent l'immobilité difficile ou qui manquent de temps pour une séance complète de Yin yoga (malgré ses nombreux bienfaits), l'association des deux approches est une excellente manière de découvrir cette pratique en douceur.
